Percorsi di Recupero del Benessere e dell’Equilibrio Psico-FIsico

Il corso formativo gratuito è pensato per fornire ai partecipanti strumenti e competenze pratiche per migliorare il benessere psico-fisico e affrontare lo stress lavorativo. Attraverso strategie personalizzate e integrate, il percorso si concentra sul recupero del benessere tramite il distacco fisico e psicologico dal lavoro, l’uso del diario personale di recovery, l’importanza del sonno e altre pratiche essenziali.

Tematiche trattate:

• Prevenzione del burnout: comprensione del benessere psico-fisico, analisi dei fattori di stress e riconoscimento dei segnali di squilibrio.
• Alimentazione consapevole: principi di una dieta equilibrata, tecniche per sviluppare abitudini alimentari sane e pianificazione di pasti nutrienti.
• Attività fisica e movimento: benefici per il benessere psico-fisico, consigli per integrare l’esercizio nella routine quotidiana e scegliere attività adatte alle proprie esigenze.
• Gestione dello stress: tecniche di rilassamento come respirazione profonda, mindfulness e visualizzazione; strategie per ridurre la tensione e creare spazi di vita sereni.
• Riposo e recupero: importanza del sonno di qualità, consigli per migliorarlo e tecniche di rilassamento per favorire un sonno rigenerante.

Destinatari: